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立秋之后多喝些汤汤水水

时间:2018-12-21 07:32  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

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  “秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的起头。秋季是气候由热转凉,再由凉转寒的过渡性季候,立秋是秋季的第一个节气。立秋了,这夏日的炎热还没有过去,秋季就曾经来报到了。那么在立秋节气,吃什么食物能摄生呢?一路来看下。

  南瓜红枣排骨汤

  不断以来,南瓜的养分价值都是很高的。南瓜傍边除了含有丰硕的维生素之外,还含有人体必需的氨基酸和组氨酸,除此之外,南瓜傍边还含有丰硕的微量元素和可溶性纤维。所以,南瓜不只具有补中益气的功能,还具有消痰止咳的功能。别的,对于气虚无力、消化不良等症状,南瓜也都有很好的疗效。而红枣除了补血之外,更是有补气安神的功能。所以说,杏彩彩票平台立秋之后,每天适量的喝一些南瓜红枣排骨汤,不只能够健脾祛湿、平肝清热,还能够很好的弥补身体所需的钙质。

  所需食材:南瓜、猪排骨、红枣、干贝、生姜

  制造方式:起首,要先将南瓜去皮去瓤,然后将南瓜清洗清洁之后切成比力大一些的南瓜块儿。之后,跑狗2018高清玄机图将切好的排骨清洗清洁,然后在滚水傍边煮5分钟摆布的时间。接着,把红枣和干贝清洗清洁,将红枣去掉枣核,用清水将干贝浸泡1个小时摆布的时间。把姜去皮之后切成姜片。之后,在煲汤的锅中插手适量的清水,把预备好的排骨、红枣、干贝、姜片和南瓜一路放入锅中,用慢火炖2个小时候摆布的时候,插手适量的调味料,然后再慢炖30分钟摆布的时间就能够出锅食用了。

  白果莲子山药汤

  在糊口中,人们似乎并不喜好用山药和莲子一路炖汤。其实,白果莲子山药汤的养分价值可是很高的。白果莲子山药汤不只具有健脾益胃的功能,对于协助肠胃的消化和接收也有很好的功能。除此之外,山药傍边还含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质,这些物质对于健脾养胃都是有很好的功能的。所以说,立秋饮食摄生,白果莲子山药汤就是很不错的选择。

  所需食材:山药、白果、红枣、枸杞、莲子、冰糖

  制造方式:起首,要先将预备好的莲子和红枣清洗清洁,然后在清水傍边浸泡1个小时摆布的时间。然后,把白果的外壳去掉,将山药的皮去掉,之后切成小块儿,清洗清洁。预备好这一切之后,在煲汤的锅内插手适量的清水,然后将白果、莲子、红枣插手到锅中,用大火炖30分钟摆布的时间。之后,再把山药插手到锅中,再用中火炖20分钟摆布的时间,最初插手枸杞和调味料之后,再用小火慢炖10分钟摆布的时间即可。

  西红柿土豆牛肉汤

  土豆傍边是含有良多的养分元素和炊事纤维的,常吃土豆能够很好的推进肠胃爬动,防止便秘的发生。而把土豆和西红柿牛肉一路煮汤,不只味道鲜美,并且养分价值也会更高。西红柿土豆牛肉汤不只具有补血抗衰老的功能,还无益气强身、健脾祛湿的功能。此刻我们就一路来看看,西红柿土豆牛肉汤的具体做法吧。

  所需食材:西红柿、土豆、牛肉、姜蓉、生粉、酱油、白糖

  制造方式:起首要把预备好的牛肉清洗清洁,然后顺着纹理切成薄片,之后,在切好的牛肉片傍边插手适量的生粉、酱油、姜蓉和油,搅拌平均之后腌制15分钟摆布的时间。然后将西红柿和土豆清洗清洁,把西红柿切成一瓣一瓣的,将土豆去皮之后切成条状,然后浸泡在清水傍边。紧着,把油锅烧热,把切好的西红柿间接倒入油锅傍边爆炒到软,之后,在锅内插手适量的清水,把土豆条也插手到锅中,用水煮开。煮开之后,把腌制好的牛肉倒入到锅中一同来煮,插手适量的调味料,煮熟即可出锅食用。(记者王萍)

  (责编:张晓博、陈思危)

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